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孩子就是不肯睡觉?那你可要pick这几招!

每天晚上吃完饭,一堆碗还等着你去洗,狗狗还在等着你去遛,而你都没有时间坐下来休息。不仅如此,你还得不断出入孩子的房间哄他入睡,这可能要折腾两三个小时。听起来是不是有点耳熟?其实,有很大比例的父母都在日日夜夜面对这种磨人的情况。

对孩子来说,他会对周围的一切充满着兴趣,爸爸在客厅里翻阅手机,宠物在四处乱跑,而你在做着家务,他必然也想参与其中。当你的孩子开始有了自我意识,他也想保持自己的独立性,而拒绝上床睡觉也是他体现自我控制力的一种方式。

那孩子不肯入睡该怎么办呢?可以试试以下几个对策:

1.教会孩子独自入睡

如果孩子只有你在他身边时他才会上床睡觉,那这个习惯一定要纠正过来,不然日后很难改变,一定要教会他如何自行入睡。

2.设定一个每晚必须遵循的入睡习惯

例如先洗澡,然后读书,最后上床睡觉,这样他就能养成一定的习惯。如果他躺在床上,你可以告诉他,你会在五分钟内回来看他是否睡着了。并且需要让他知道自己是很安全的,你会一直在附近保护他。

3.不要让孩子在入睡前拖延时间

孩子非常喜欢跟父母谈判拖延入睡的时间,因为他们喜欢跟父母一起玩闹,所以他们会尽其所能延长时间。比如孩子可能会做出反复要求喝杯水,或者反复要求上厕所等行为来尽可能地拖延时间。如果你怀疑他正在拖时间,不要由着他,告诉他该睡觉了,等到明天他就可以继续完成他的绘画,或者早上再起来玩他的玩具。当然,也可以允许孩子提出一个额外的请求,但要明确说明这是一个例外,也是有限制的,这样孩子会觉得他对自己的事情也是有发言权的。

4.在睡前允许孩子做一些选择

孩子喜欢提高自己的独立性,所以为了让孩子感到他也是有控制力的,可以尽可能地让他选择就寝时间,也可以问他想听哪个故事或想穿什么睡衣。其中的诀窍是你仅提供两种选择给他,并确保两种选择都不超出我们的容忍范围。例如,不要问:“你现在要睡觉吗?”,他是可以说不的,但这是不合理的。在此情况下,你可以尝试问他:“你要现在睡觉还是再等五分钟?”,这样他仍然可以做出选择,但是无论他做出什么选择,都还在合理的范围内。

5.保持冷静但态度坚定

即使孩子会发牢骚或是恳求你,也一定要坚持,并尽量不要使用强硬的方法。你可以使用平静的语气,但仍然坚持认为时间到了。如果你让步了一次,那么孩子会不断地要求“再等五分钟”。如果孩子对于睡觉这件事特别抵触,可以找出他害怕上床睡觉的原因。放置一个小夜灯或者是告诉他怪物都被驱赶走了,可以让他放心。但如果他只是发脾气,请冷静地提醒他该睡觉了,并且告诉他如果他你将在几分钟后回来检查他是否安静入睡了。然后,请务必遵守你的承诺。如果他继续哭,请每次返回检查他的间隔时间都再长一些。

6.将孩子移到自己的床上

到3岁时,孩子就睡不了婴儿床了,可以把孩子从婴儿床搬到床上,向他发出信号表明她他正在成长为一个大孩子。你可以告诉他,学会独自睡觉是变成大孩子的一部分。一旦他睡在新床上也能安稳地入睡时,一定要称赞他。

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