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孕期头痛别大意!要分清楚什么原因

头痛对于大多数女性来说不是什么稀奇的事情,但怀孕初期的头痛非常折磨人,很多孕妇都想知道怀孕时为什么会头痛,今天我们就来说说这个问题:

孕初期头痛的原因

怀孕初期任何人都可能发生头痛。有些孕妇不会感到头痛,但是大多数孕妇在怀孕前三个月的头痛频率很高。一般在怀孕4周后,由于激素变化,孕妇可能就会开始感到头痛。如果孕妇本身经常会头痛,那么怀孕会加剧这种症状。在孕期的前三个月中,孕妇的身体会发生巨大变化。激素水平在这个时期会产生激增,同时血容量也会增加,这些变化导致了孕妇很可能会经常头痛。此外,还有一些因素会加剧怀孕初期的头痛,例如:疲倦、低血糖、脱水、压力、姿势不好。

事实上,如果孕妇之前患有偏头痛,那么怀孕会减轻偏头痛的症状。雌激素水平偏低会影响偏头痛,而在怀孕期间,孕妇的雌激素水平会升高。但是,导致偏头痛还有一些其他的诱因,其中许多是食物,包括:咖啡因(咖啡,苏打水)、巧克力、奶酪和肉、酒精、味精、柑橘类水果、辛辣食物、含有阿斯巴甜(一种人造甜味剂)的食品和饮料。避免食用上述的食材可以减少在怀孕期间遭受偏头痛的机会。

怀孕初期的头痛通常不需要太过重视,然而,若是发展到中长期需要立刻就医,因为这可能是先兆子痫的征兆。如果正处于早孕期并且担心头痛会进一步发展,可以及时就医。

如何预防孕期头痛

如果没什么胃口,请尝试少食多餐,确保其中脂肪和蛋白质的含量,这将使你的血糖保持稳定;

逐渐增加运动,尤其是常年不运动的人;

每晚保证8个小时的睡眠;

适当的小憩可以让日间有充足的精神;

减轻生活压力,进行冥想或瑜伽,或进行按摩;

白天保持水分摄入,晚上避免过多饮水。

孕妈该如何摆脱头痛

在颈后部冰敷,可敷冰毛巾或者冰袋;

进行按摩放松,或做瑜伽以伸展肩膀和颈部的肌肉;

在遮光性好的卧室里休息;

洗个热水澡;

尝试针灸或指压;

闻薄荷或薰衣草油,但不要服用,也不要在皮肤上涂抹;

全身疗法,例如整骨疗法,可改善您的姿势。

对大多数孕妇来说,并不建议服用含有阿司匹林和布洛芬的药物。如果头痛情况持续存在,恶化或与正常情况有所不同,请及时就医。

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