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端午节到啦!粽子怎么吃,能避免宝宝消化不良?

明天就是端午节了,在这里育姐先祝各位端午快乐~~~说到端午节,那么就一定要吃粽子咯~粽子虽然很好吃,但千万不要贪嘴哈~尤其是对于肠胃发育还不完善的孩子们来说,粽子可得悠着点吃,否则很容易发生消化不良。下面,我们就来看看给孩子吃粽子的正确姿势:

宝宝多大能吃粽子?

宝宝一岁后,就可以吃几口粽子尝尝鲜,但千万不能多吃,三岁后可以适量吃一些,六岁后可以跟大人一样吃整个粽子。

要知道,粽子是由糯米制成的,它比大米更难消化。而宝宝在一岁之前,身体器官还没有发育成熟,消化功能不完全,粽子吃多了容易发生消化不良,因此要尽量少吃。如果宝宝很馋,吃几口也是可以的。另外要注意,粽子口味应选择清淡的,毕竟宝宝年纪小,不宜吃重口味食物。

哪些孩子不能吃粽子?

1.糖尿病患儿不要多吃粽子,即使要吃,也应选择不加糖的白粽子。

2.消化功能不佳,有积食、腹泻等症状的孩子不建议吃粽子。

3.不满一岁的宝宝不要吃。

4.宝宝空腹情况下,不能吃粽子。

给宝宝吃粽子,这些必须要注意

给宝宝吃粽子,大家要注意以下几点:

1.睡前不要吃粽子

尽管一日三餐都可以吃粽子,但最好不要在睡前吃。因为食物从胃到肠的消化过程中,至少需要停留6个小时。而糯米本来就不易消化,睡前吃粽子会使糯米在胃中停留更长时间。糯米在胃中停留一晚,不易消化,还有可能会导致胃溃疡或慢性胃病发作。

2.不要空腹吃粽子

晨起后,肠胃功能还没有完全“苏醒”过来,蠕动速度比白天慢。如果空腹吃粽子,会使糯米停留在胃中,不利于肠胃健康。建议吃粽子的最佳时间应选在两餐之间。

3.粽子口味要清淡

给宝宝吃口味单一、清淡、不太油腻的粽子。比如豆沙、绿豆等植物原料制成的粽子就很不错,既能补充纤维质,又能加快肠胃蠕动促进消化。

4.粽子要加热后再吃

粽子一定要趁热吃!如果粽子里添加了蛋黄、肉类、油脂,就更不能冷吃了。有些品质不好的糯米在变冷后会发硬,而五谷杂粮制成的粽子在变冷后会出现明显的回生现象,家长务必要注意~

5.粽子不宜多吃

粽子算是主食,但不能将粽子当成唯一的食物,特别是对于宝宝来说,一定要控制好食量。对于小孩子来说,吃一点粽子解解馋就可以啦,不能多吃哦~粽子本来就很难消化,而宝宝的消化功能较差,吃多了就更容易消化不良。

6.要小心返青粽叶

大家在购买粽子时,要小心返青粽叶。如果粽叶表面鲜亮、颜色呈青绿色,这有可能是返青粽叶。原色粽叶会散发一股淡淡的清香,经过蒸煮后颜色通常会发黄发暗。而返青粽叶闻起来不怎么香,还有一股淡淡的硫磺味。

宝宝吃粽子,如何避免消化不良?

想要避免消化不良,方法其实很简单:

1.加白萝卜

对于脾胃功能较差、容易发生消化不良的孩子而言,吃粽子时搭配一些白萝卜就很棒,能去积食、促消化。

2.和山楂一起吃

吃粽子的同时吃一点山楂,可以有效减轻油腻感,舒缓饱腹感。而且,山楂具有很好的消脂作用,妈妈们也可以多吃些哦~

粽子吃多了,孩子不舒服怎么办?

1.吃苹果泥

苹果中含有有机碱、鞣酸等物质,这些物质具有收敛功效;含有的果胶能够吸收毒素;含有的纤维素能够加快肠道蠕动速度,促进消化。

做法:将苹果对半切开,去核后放入蒸笼蒸10分钟,取出后用勺子挖出果肉,捣烂后即可给宝宝食用。

2.按摩腹部300次

以肚脐眼为圆心,用手掌或或者并拢四肢,沿顺时针方向在宝宝肚子上转圈按摩。

TIPS:端午节,宝宝能吃咸鸭蛋吗?

除了粽子,咸鸭蛋也是端午节的标配哇,那么宝宝能吃吗?

营养师建议,宝宝不满一岁不要吃咸鸭蛋,一岁以上宝宝最多吃一个或者只吃鸭蛋黄,而过敏宝宝、患肾病需要低盐饮食的宝宝、需要禁食蛋类的宝宝,都不能吃咸鸭蛋。

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