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小孩子的零食也可以很健康!手把手教你挑

对宝宝而言,6-24个月是宝宝从被动喂养慢慢过渡到自主进食的重要时期,也是发育的关键期,因此非常重要。

相信在这个时期,大家都会给宝宝合理添加辅食,但是你知道吗?你还要给宝宝选对零食!

yes,你没看错,小孩子也可以吃零食,零食也可以很健康,接下来就手把手教你挑零食:

0-1岁:容易吞咽,方便消化

七八个月大的宝宝大多已经长牙,咀嚼和吞咽能力有所提升,大家可以试着给他吃一些易吞咽、易消化的小零食。

好评零食

(1)饼干和磨牙棒

饼干和磨牙棒都比较硬,宝宝啃咬过程中,不仅可以有效缓解萌牙的不适感,还能促进咀嚼能力的提升。

(2)水果

水果中含有大量维生素,对宝宝生长发育很有帮助。不过,这个年龄段的宝宝咀嚼能力还没有发育成熟,最切成小块磨成泥给宝宝吃,方便他吞咽,以免引发意外。

差评零食

(1)油腻食品

如腊肠、油条等食品,十分油腻且不容易消化,宝宝吃了后很容易消化不良。

(2)小粒食品

瓜子、花生等小粒食品口感较硬,对于这个月年的宝宝来说不易咀嚼。如果这类食品被吸进气管,还可能导致窒息危险!

1-3岁:促进身体、智力发育

宝宝一岁后,咀嚼能力越来越强,2岁后的饮食已经能慢慢接近大人。

好评零食

(1)乳制品

除了日常饮用的配方奶,大家还可以给宝宝吃一些乳制品,比如酸奶、奶酪等。乳制品不但富含蛋白质和多种维生素,还含有大量钙、镁等矿物质元素,有助于宝宝牙齿和骨骼生长。

(2)坚果

核桃、花生等坚果中含有大量不饱和脂肪酸,有利于宝宝的大脑发育。因此,这个年龄段的宝宝可以适当吃一些坚果类零食。请注意,一两岁的宝宝还不能将一整颗坚果嚼烂,最好将坚果弄碎后再给他吃。

差评零食

(1)蜜饯、果冻等不易吞咽的零食

通常而言,宝宝三岁后方能吃这类零食。对于小宝宝来说,果冻、蜜饯这类零食,不仅不容易嚼烂,而且容易整块吸入食道或气管中,有可能会导致窒息危及生命。

(2)辛辣刺激的零食

这类零食中添加了很多人工添加剂,不利于宝宝的身体健康,而且会刺激肠胃,引发消化不良。

给孩子吃零食的注意事项

既然可以吃零食,那么就可以肆无忌惮地给孩子吃了吗?这当然不对,万事过了那条线,就会超出控制。所以说吃零食也要注意以下几点。

1.时间:不要离正餐太近,最好安排在两餐的中间,作为能量或者营养补充。

2.数量:零食不要准备太多,千万不要超过正餐。而且吃零食要在孩子饿的情况下,不要强行要孩子食用。

3.方法:不要把零食作为奖励,因为如果总拿零食安慰孩子,孩子就会过分依赖。

4.玩耍:孩子玩耍的时候,不要给他吃零食,他会不小心呛到或者噎到自己。

5.口渴:孩子渴的时候,不要给他喝饮料,多喝些白开水,此外适当喝一点纯果汁也是可以的。

6.卫生:吃之前和之后,都要洗手。并且在吃零食后,要及时漱口,避免龋齿等口腔问题。

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