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4道适合夏天喝的汤,饭前来一碗,消暑解乏!

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现在正是一年中最闷热的时候,每天出汗比较多,大家一定要多喝水,多补充水分哦!在饮食上,夏天多喝汤是一种很好的选择,既可以缓解因为高温带来的食欲不佳,又可以补充水分。
01
银耳莲子百合汤
银耳莲子百合汤是一款滋阴养肺营养保健汤,百合和莲子具有养心安神,润肺止咳的功效。夏天喝也很合适哦!

 
—食材—
银耳10g、莲子20g、百合30g、
水500ml、蜂蜜适量
—做法—
1、将银耳泡发剪去黄头。

2、百合泡好,摘除黑色部分。

3、莲子也泡软。

4、将处理好的银耳和莲子入锅,加入500毫升的清水。

5、加压10分钟。

6、解压后,打开锅盖,将百合入锅。

7、盖锅,再加压10到15分钟。

8、解压后,将泡开的枸杞搅入就煮好了。

02
百合绿豆汤
绿豆夏日差不多天天都会吃,有时单独煮汤,有时抓把米煮粥,有时加点百合、薏米或莲子。这碗百合绿豆汤,有清热解毒,消暑除烦,润肺止咳,清心安神之功效。 

—食材—
绿豆80g、干百合20g、白砂糖适量、
清水1000ml
—做法—
1、准备好绿豆和泡开的百合,百合泡开大约10多小时。

2、摘去黑色的百合。

3、绿豆仔细清洗干净。

4、放入煮锅中,加水大约1000ml。

5、大火煮开5分钟。

6、然后调小火煮25分钟左右,盖子不要盖紧,留一小缝。

7、放入百合开大火煮开。

8、转中火10分钟即好。

03
苹果瘦肉汤
苹果具有生津止渴、润肠等功效,气候干燥的时候,不妨买些苹果,煲一款清润的苹果瘦肉汤给全家享用哦!

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04
番茄牛肉汤
番茄牛肉汤,酸酸甜甜的口感,浓郁的汤汁,不失营养,有极有卖相,是夏季餐桌必不可少的美味靓汤哦!没胃口的时候来上一碗,真的很不错呀~

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